201104 奧地利行程總表 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 - 4月 26, 2011 .datedayFromToAccommodation .2011/4/4MonTaiwanViennaFlight .2011/4/5TueViennaViennaVienna(IBIS): Mariahilfer Gürtel 22-24 , 1060 - VIENNA, AUSTRIA Tel. : (+43)1/59998 .2011/4/6WedViennaViennaVienna(IBIS) .2011/4/7ThuViennaSalzburgSalzburg(Pension Jahn) Elisabethstrasse 31 5020 Salzburg, Austria Tel.: +43 662 871405 .2011/4/8FriSalzburgst. Wolfgangst. Wolfgang (Haus Windhager) Annemarie Windhager Ried 36, 5360 St. Wolfgang, AUSTRIA Telephone: +43(6138)2932 .2011/4/9Satst. WolfgangHallstattHallstatt(Gasthof Simony) Gasthof Simony Wolfengasse 105, 4830 Hallstatt Tel/Fax 0043/6134/8231 .2011/4/10SunHallstattInnsbruckInnsbruck(Bistro's B&B) Heinz Hagleitner Pradler Str. 2, 6020 Innsbruck, AUSTRIA Telephone: +43(512)346319 .2011/4/11MonInnsbruckInnsbruckInnsbruck(Bistro's B&B) .2011/4/12TueInnsbruckInnsbruckEuroNight Train couchette .2011/4/13WedGrazGrazHotel Daniel Europaplatz 1 , Graz, 8020, AUSTRIA .2011/4/14ThuGrazGrazHotel Daniel .2011/4/15FriGrazViennaDave&Candy B&B Rüdengasse 6, VIENNA, AUSTRIA Candy Mobile: +43 699 1138 7997 .2011/4/16SatViennaViennaDave&Candy B&B .2011/4/17SunViennaViennaDave&Candy B&B .2011/4/18MonViennaViennaDave&Candy B&B .2011/4/19TueViennaTaiwanFlight .2011/4/20WedViennaTaiwan . 取得連結 Facebook Twitter Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言
20240317 萬金石初馬 - 3月 19, 2024 如果沒有寫下來,會不會日後就忘了那個在賽道上感動的自己。 整個備賽期,從台北馬的半馬之後開始,我開始拉長周間的輕鬆跑,並在周末加上一次20K以上的LSD,從24K、26K、28K,以及唯一一次的30K,總算在一月與二月達到241K與230K的跑量。回想去年十二月只有178K,快速累積跑量已經讓我達到可能快受傷的邊緣,這連續兩個月已經是我跑量增加的極限了。 賽前一周因為公司的調派,安排了一周國外的旅行,回國後整個放鬆,心裡只有殘留著旅行的況味。結果這一天就快速的到來。 起跑後,輕鬆跑跟著人群穿越了隧道,630的配速,過隧道後才開始提速追趕4:15的配速員,追了四公里之後看到了氣球,才發現這是5:00的配速員,頓時才想到,原來配速員配的是大會時間,而我慢了三分鐘起跑,要追趕就要更快才行,但今天氣溫高,心率很快來到了165左右,在下去我會提早爆掉犯了以前的錯,所幸就維持這樣六分初的配速下去,看能不能先追到4:30的列車吧。 隨著18K看到對向菁英選手飛翔般的折返離去,也開始看到高手們陸續折返,我在接近折返的地方看到了對向430的配速列車也開過去了,心想就改跟這一輛吧。 隨著里程增加,疲累感也持續累積,不斷地察看手表確認我的平均配速應該還在4:30內,但怎麼就追不到列車。每個休息站都進去,一杯水不夠就來兩杯,每次有海綿就淋好淋滿,每次有灑水車都靠過去降低體溫。盡力的持盈保泰。 終於體驗到跑友說的,一場馬拉松,從30K之後才開始。 30K了,我告訴自己,這之後就是全新的視野了,練習時從沒到過的遠方,就從腳下這一刻開始,可是怎麼的,雙腿就越來越重,漸漸的,開始罷工了,就像很沉重的眼皮被瞌睡蟲侵蝕一樣,我的雙腳也被休息的心魔佔據,然後就開始了跑走跑走的狀況。連持續的 1K都跑不了。 直到那個轉彎出現的磺清大橋, 遠遠地,看到人龍開始攀上橋,然後就開始了獅頭山的魔王區,明明心率都在可控制的區間,但就是沒有再度跑起來的耐受力,跑走跑走的情形加劇。在35K的時候,聽到居民幫忙加油吶喊的聲音,播放著熱血動畫主題曲,轉譯到心中一股熱血彭湃,我把Gopro開起來,錄下加油畫面,轉向自己,想要吶喊一句"敬熱血的自己!",誰知道才喊了三個字就雙眼一熱說不下去。心理變得好敏感,卻並不脆弱,此後在每個跑走之間,聽到志工幫大家打氣的話語時,常常感覺到有想要流淚的衝動,卻一直沒有眼淚 閱讀完整內容
201104 - 奧地利 - Day7 因斯布魯克 (史度拜冰河, 北山公園, 金屋頂, 黑柏林屋, 安娜柱, 凱旋門, 金鷹飯店) - 5月 05, 2011 在窗外有積著雪的山頭醒來, 今天又是另一個特別的一天, 我們要上阿爾卑斯山了, 要不是當初找行程時, 發現大鐘山(Grossglokner)在四月是不開放的, 我也不會另外發現在因斯布魯克這邊還有好幾個冰河, 這些冰河一年四季都是可以上去的, 特別是... 它位於我們夢寐以求的阿爾卑斯山之上 閱讀完整內容
201104 - 奧地利 - Day12 維也那 (熊布朗宮, 復活節市集, 城市馬拉松, 國立美術館, 維也那炸豬排, 中央咖啡館) - 5月 19, 2011 熊布朗宮 (schönbrunn) 熊布朗宮在環城大道外圍, 比較郊外的地方, 搭地鐵 U4 在schönbrunn下車走路就可以到. 這是 18 世紀到 20世紀初由哈布斯王朝建造與使用的, 外圍的花園設計成為歐洲宮庭庭園的經典, 也是奧地利最熱門的觀光景點之一. 閱讀完整內容
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